メンタル

布団に入ったのに、頭だけが動き続けている。今日の会話、仕事のこと、将来の不安。昼間は流せていたのに、夜になると急に浮かんでくる。そんな状態が続いていませんか。「考えないようにしよう」と思うほど、逆に思考が止まらなくなる。これは性格の問題では...

「何もしたくない」「やらなきゃいけないのに体が動かない」そんな無気力な状態になることはありませんか。多くの人は「怠けているだけ」「気合が足りない」と考えがちですが、無気力の裏には必ず心理的な理由があります。むしろ、心が限界を知らせているサイ...

「理由は分からないけど、なんだかしんどい」「休んでも回復した感じがしない」そんな状態が続くとき、気合いやポジティブ思考では回復しません。心が疲れているときは、やるべきことは“増やす”ではなく“減らす”です。この記事では、心が疲れたときにまず...

自己肯定感が低い人が無意識にしていること「なんとなく自信がない」「人と比べて落ち込む」「自分の選択にいつも不安が残る」こうした状態が続くとき、本人は気づかないうちに、同じ思考や行動を繰り返しています。自己肯定感の低さは、性格ではなく「習慣」...