身体の不調

「最近イライラが続いている」「怒りっぽくなっている気がする」こうした状態が続くと、気分の問題だけでなく体にも変化が出ます。怒りは感情ですが、実際には“身体反応”です。ため込むほど、自律神経や内臓、筋肉に影響が出てきます。この記事では、怒りが...

睡眠の質が落ちる理由と今日からできる対策布団に入ってから、ついスマホを見てしまう。SNS、ニュース、動画。気づけば30分、1時間…。この習慣、かなり多くの人が持っています。でも実は、寝る直前のスマホは「睡眠の質」だけではなく、体やメンタルに...

エプソムソルト入浴という選択最近、しっかり風呂に入っても回復しない。寝ても身体が重い。そんな状態が続いている人は、「入浴の質」を変えるだけで変わることがあります。その一つが、エプソムソルトです。エプソムソルトとはエプソムソルトは塩ではなく、...

寝ても疲れが抜けない。朝起きた瞬間からだるい。腰が重い、首が痛い、頭がぼーっとする。年齢のせいだと思っていたけど、違いました。原因は「睡眠時間」じゃなくて、どこで寝ているかです。整え屋の現場で身体を見ていると、ここがズレている人が本当に多い...