エプソムソルト入浴という選択
最近、しっかり風呂に入っても回復しない。寝ても身体が重い。
そんな状態が続いている人は、「入浴の質」を変えるだけで変わることがあります。その一つが、エプソムソルトです。
エプソムソルトとは
エプソムソルトは塩ではなく、硫酸マグネシウムというミネラル成分の結晶です。
無色・無臭で塩分を含まないため、浴槽を傷めにくく、追い炊きや循環風呂でも使える入浴料として知られています。
名前の由来は、イングランドの「エプソム」という土地で発見されたことから。欧米では古くから家庭の入浴習慣の中で使われてきました。
入浴に取り入れるメリット
日々の生活の中で
・ストレス
・偏った食生活
・インスタント食品や外食中心
こういった状態が続くと、体内のミネラルバランスは崩れやすくなります。
エプソムソルトを入浴に使うことで、湯あたりが柔らかくなり、身体が温まりやすくなる感覚があります。
実際に使っていると、
・入浴後のだるさが残りにくい
・寝つきが変わる
・身体のこわばりが抜けやすい
と感じる人が多い入浴方法です。
仕事やスポーツで疲れが溜まりやすい人にも相性が良いです。
使用量と入浴時間の目安
・38〜40℃のぬるめが向く
・長湯より「短時間で温める」イメージ
・週2〜4回でも十分
エプソムソルトは塩分を含まないため、
・追い炊きOK
・循環風呂OK
・残り湯は洗濯にも使用可（すすぎは水道水）
家族で使いやすい入浴アイテムです。
よくある疑問
Q. 多く入れた方がいい？
基本量でも十分ですが、
少し多めにすると温まり方の違いを感じる人もいます。
Q. 髪を洗ってもいい？
問題ありませんが、
最後はシャワーで流すのがおすすめです。
まとめ
疲れが抜けないときほど、
「休み方」を変える方が早いことがあります。
マッサージや睡眠も大事ですが、
毎日の入浴は一番手軽に変えられる習慣です。
エプソムソルトは派手なものではないですが、
続けるほど違いが分かるタイプの入浴法。
風呂の質が変わると、回復の質も変わります。
