身体の不調 悲しみが続くときに起こる身体反応とは？心だけではなく体に出るサイン
導入気持ちの落ち込みが長く続いているとき、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「食欲や睡眠が乱れる」こうした変化を感じることはありませんか。悲しみは心だけの問題ではなく、身体にもはっきりと反応として現れます。むしろ、多くの場合は体のサイ...
2026-02
身体の不調 
身体の不調 胃が重いときに見直したい5つの生活習慣｜ストレス・食事・自律神経の関係
胃が重いと感じるのは、生活のサインかもしれません「なんとなく胃が重い」「痛いわけじゃないけど、ずっと不快」「朝からスッキリしない」こうした“胃の違和感”は、体からの静かなサインです。単なる食べ過ぎだけでなく、ストレスや自律神経の乱れ、生活リ...
身体の不調 怒りが溜まると体に出る変化｜放置すると起こる身体反応とは
「最近イライラが続いている」「怒りっぽくなっている気がする」こうした状態が続くと、気分の問題だけでなく体にも変化が出ます。怒りは感情ですが、実際には“身体反応”です。ため込むほど、自律神経や内臓、筋肉に影響が出てきます。この記事では、怒りが...
身体の不調 寝る直前のスマホが体に与える影響
睡眠の質が落ちる理由と今日からできる対策布団に入ってから、ついスマホを見てしまう。SNS、ニュース、動画。気づけば30分、1時間…。この習慣、かなり多くの人が持っています。でも実は、寝る直前のスマホは「睡眠の質」だけではなく、体やメンタルに...
メンタル 寝る前に考え事が止まらない理由｜頭が休まらない夜に起きていること
布団に入ったのに、頭だけが動き続けている。今日の会話、仕事のこと、将来の不安。昼間は流せていたのに、夜になると急に浮かんでくる。そんな状態が続いていませんか。「考えないようにしよう」と思うほど、逆に思考が止まらなくなる。これは性格の問題では...
メンタル 無気力の裏にある心理とは？やる気が出ない本当の理由と向き合い方
「何もしたくない」「やらなきゃいけないのに体が動かない」そんな無気力な状態になることはありませんか。多くの人は「怠けているだけ」「気合が足りない」と考えがちですが、無気力の裏には必ず心理的な理由があります。むしろ、心が限界を知らせているサイ...
メンタル 心が疲れたときにやること5選｜限界になる前に整えるシンプルな方法
「理由は分からないけど、なんだかしんどい」「休んでも回復した感じがしない」そんな状態が続くとき、気合いやポジティブ思考では回復しません。心が疲れているときは、やるべきことは“増やす”ではなく“減らす”です。この記事では、心が疲れたときにまず...
メンタル 自己肯定感が低い人が無意識にしていること
自己肯定感が低い人が無意識にしていること「なんとなく自信がない」「人と比べて落ち込む」「自分の選択にいつも不安が残る」こうした状態が続くとき、本人は気づかないうちに、同じ思考や行動を繰り返しています。自己肯定感の低さは、性格ではなく「習慣」...
身体の不調 寝ても疲れが抜けない人へ
エプソムソルト入浴という選択最近、しっかり風呂に入っても回復しない。寝ても身体が重い。そんな状態が続いている人は、「入浴の質」を変えるだけで変わることがあります。その一つが、エプソムソルトです。エプソムソルトとはエプソムソルトは塩ではなく、...
身体の不調 疲れが抜けないのは「寝方」より「マットレス」｜身体を整える最初の一歩
寝ても疲れが抜けない。朝起きた瞬間からだるい。腰が重い、首が痛い、頭がぼーっとする。年齢のせいだと思っていたけど、違いました。原因は「睡眠時間」じゃなくて、どこで寝ているかです。整え屋の現場で身体を見ていると、ここがズレている人が本当に多い...